有酸素運動してますか?

2017年02月02日

 運動はしちょらんが

 わしゃいっつも酸素吸っちょるワイ!




 はいはい









 
 血の中にたっぷり酸素を入れとりまっか??


 有酸素運動には

 ウォーキングやジョギングなどに代表されます


 私もウォーキングを初めて早一年

 夜な夜な公園や家の周辺を徘徊しちょります(笑)


 




 

 ここ数ヶ月はスロージョギングなるものに切り替えました

 ウォーキングとは違い脹ら脛の筋肉を使い

 消費カロリーはウォーキングの2倍近いとのこと



 言えることは



 有酸素運動は健康には必須であるという事です

 健康診断で血糖値 コレステロール 

 尿酸値などを指摘されれば必ず改善方法として

 『有酸素運動』を進められます


 事実 私も体重は10キロ落ちましたし

 体の調子が凄くいいのが実感できます

 なにもRIZAPに行かなくてもただで痩せられて





 健康になるんですよ

 人って金を払って太り

 金を払って痩せる

 動物が聞いたら怒りますよね(笑)

 


 動画は『スロージョギング』の話し

 

  


Posted by 宮崎の専業株トレーダー(ワンちゃん繁殖じゃないです) at 18:49 | ●運動 | ●雑 学

今日も脂肪捨てたった(^o^)v

2017年01月28日


 たまには市民なもので

 市民の森

 御池などを一周して

 身削ぎ落としたりました(^o^)v


 








 


Posted by 宮崎の専業株トレーダー(ワンちゃん繁殖じゃないです) at 20:24 | ●運動

今日は平和台

2017年01月22日



たまには平和台の池へ







一周のスロージョギング







水が無い




今日も体重捨てたったぜー!
 


Posted by 宮崎の専業株トレーダー(ワンちゃん繁殖じゃないです) at 18:30 | ●運動

早くも一年

2017年01月10日

健康とメンタルの為にウォーキングを初めて1年

夕方と夕食後にトータル1時間弱

夜は炭水化物も止めた

体重は10キロ落ちた

落ちる速度が止まったので

スロージョギングなるものに変えた

カロリー消費量はウォーキングの2倍らしい

これで年末にはガリガリガリクソン




決意と持続が人生の肝

小さい事でもいい

これが出来ないと何にも変わらないし変えられない

現状維持は間違いなく後退している事であるのであーる 


Posted by 宮崎の専業株トレーダー(ワンちゃん繁殖じゃないです) at 11:36 | ●運動